Etiket arşivi: böbrek taşını düşürme yolları

Böbrek Taşını Düşürmek İçin Beslenme Önerileri

Su içmeyi ihmal etmeyin: Taşın düşmesi için mutlaka yeterli miktarda sıvı tüketmesi gerekir. İçtiğiniz suyun yeterli olup olmadığını idrar renginden anlamanız mümkündür. İdrarınız koyu sarı renkteyse az su içtiğinizi gösterirken açık sarı renkteyse ya da berraksa yeterli miktarda su içtiğiniz anlamına geliyor.böbrek taşını düşürme yolları, böbrek taşı nasıl düşer, böbrek taşı düşürme

Sirke: Böbrek taşı düşürmek için kullanılan geleneksel yöntemler arasında yer almaktadır. Sirkenin böbrek taşını düşürmeye yardımcı olduğu konusunda bazı araştırma sonuçları da mevcuttur. Kanın ve idrarın alkalize olmasına yardımcı olan sirke böbrek taşlarının daha kolay kırılmasını sağlamaktadır. Tabi bu herkes için aynı etkiyi yaratacağı ya da çok büyük taşların parçalanmasını sağlayacağı anlamına gelmez. Sirkeyi 2 farklı şekilde tüketilebilir. İlk olarak 1 ölçü sirkeyi, 2 ölçü balla iyice karıştırarak tüketmelisiniz. Eğer ki, karışım çok yoğun gelirse suyla inceltmelisiniz. Diğer yöntem içinse zeytinyağı ve limona ihtiyacınız vardır. Yarım limon suyunu, 1 çay kaşığı zeytinyağı ile 1 tatlı çay kaşığı sirkeyle karıştırınız. Bu karışımdan sonra ise 1 büyük su bardağı oda sıcaklığında su içiniz.

Böbrek Taşı Riskini Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler

Su: Vücudun ihtiyacı olan miktarda su içmek yalnızca böbrek taşını düşürmek için değil böbrek taşı oluşumunu engellemek içinde önemlilerdir. Gereken sıvıları kahve, çay ya da kola gibi yarardan çok zararı dokunacak içecekler yerine su içerek alınız.

Oksalat Tüketimi: Bazı gıdalar fazlası böbrek taşı oluşumuna sebebiyet verebilen oksalattan yüksek miktarda içermektedir. Mesela; böğürtlen, ahududu, yaban mersini, kuş üzümü, çilek, kivi, incir, mor üzüm, mandalina ile erik diğer meyvelere oranla daha fazla oksalat içerir. Daha önce böbrek taşı sorunu yaşadıysanız bu meyveleri kontrollü olarak tüketilmesi gerekir.

C Vitamini: Günlük ihtiyaç duyulan C vitamini miktarından çok daha fazla C vitamini almak ve bunu uzun süre devam ettirmek böbrek taşı oluşumuna yol açmaktadır. Çünkü vücudumuz fazla C vitaminini vücuttan atmadan önce bir miktarını oksalata dönüşüyor.

Et ile Balık: Protein kaynağı olarak hayvansal gıdaları tercih eden kişilerde ürik asit taşları daha sık görülmektedir. Bünyeniz böbrek taşı oluşturmaya yatkınsa protein kaynağı olarak daha az hayvansal gıda daha çok bitkisel gıda tüketmeye çalışmalısınız.