Sporun Psikolojiye Etkisi

Hem bedensel, hem zihinsel hem de ruhsal olarak bize oldukça fayda sağlayan spor, her anlamada sağlıklı olmak isteyen tüm bireylerin muhakkak yapması gereken bir aktivite.

Spor yapan bireyler kendilerini, vücutlarını ve benliklerini severler aynı zamanda benimserler. Spor yapanlar daha aktif, daha sosyal ve çok daha özgüvenli bireyler haline gelirler. Bu sebeplerin hepsi doğrudan psikolojiye olumlu birer etki yapar.sporun faydaları, spor ve psikoloji, sporun kazandırdıklarıSpor yapmanın psikolojimize ve benliğimiz etkilerini dilerseniz başlıklar altında inceleyelim.

Kişisel Gelişim; herhangi bireysel ya da grup sporlarıyla uğraşanlar karakter olarak daha paylaşımcı ve iletişim yönü kuvvetli bireyler haline gelirler. Bu durumda kişinin daha mutlu ve farkındalık sahibi olmasına katkı sağlar.

Özgüven Kazanımı; spor yapan bireyler kendilerine olan saygıları yüksek bireylerdir. Kendisine saygı duyan bir birey çevresine ve topluma da saygı duyan birey demektir. Bu özellikler kişinin sosyal ortamlarda fark edilmesine ve kişinin daha özgüvenli bir yapıya sahip olmasına yardımcı olur.

Arkadaş Edinme; sporun en güzel faydalarından birisi de sosyal birer varlık olan insanlar için arkadaş edinme ortamları oluşturmasıdır. Spor aktiviteleri içerisinde bireyler birbirleri ile iletişim kurarlar buda onları daha mutlu ve paylaşımcı bir hale getirir.

Stres / Depresyon Düşürme;  yapılan araştırmalar göstermiş ki, sporla uğraşan bireylerin stres ve depresyon oranlarında azalma yaşıyor.

Yaşam Becerilerinin Artması;  sporla uğraşan bireyler takım ve grup çalışmalarına daha yatkın oluyor. Etkili ve etkin iletişim becerileri sporun kazandırdığı olumlu etkilerden bir tanesi. İnsan ilişkileri gelişen bireyin yaşam becerileri de bu duruma paralel olarak artıyor.

Liderlik;  spor bireyin liderlik becerilerini arttırıyor. Özellikle takım ve grup sporlarıyla uğraşan bireylerde bu özelliklerin daha etkin bir şekilde ortaya çıktığı görülüyor.

Akademik / Çalışma Kazanımları; spor aktivitesi içerisinde yer alan bireyler gerek akademik ortamda gerekse çalışma ortamında daha verimli ve etkin zaman geçiriyorlar. Daha dinç bir bedene, daha dinç bir zihne sahip olan birey, bulunduğu çalışma ortamında kendisini daha net ifade edebiliyor.

Görüldüğü üzere sporun bize kazandırdığı sosyal ve ruhsal olarak olumlu kazanımlar daha mutlu, başarılı ve özgüvenli bireyler olmamıza yardımcı oluyor. Bu da psikolojik olarak daha olumlu bir yapıya sahip olmamız için yeterli değil mi sizce de?

Iphone 7 Kullanıcıları Aldatıldı

Apple tutkunlarının son gözdesi ve teknolojinin son harikası olan iphone 7 bir çok ülkede satışa sunuldu. İphone 7nin en çok dikkat çeken özelliği çift kamerası olması. İlk başta tuhaf karşılanmış olsada geniş çekim özelliğini farkeden ve deneyimleyen kullanıcılar bu özelliği çok beğendi. İnceliği ve hafifliği ile iphone 7 oldukça şık bir görünüm sergiliyor. Ayrıca suya, toza ve sıçramalara karşı dayanıklı olması apple sevenler ve yeni telefon almayı düşünenler için iphone 7yi seçilebilir kılıyor. Apple tutkunları yüksek fiyatına rağmen iphone’dan vazgeçmedi.iphone 7, iphone 7 sorunları, iphone 7 hakkında

Apple kullanıcıları telefon denildiği anda iphone’dan başka birşey düşünmüyorlar. Pil kapasitesi iphone 6’dan çok büyük farklılık göstermesde A10 işlemcisine sahip olması pilin kullanımını uzatabileceği belirtildi. İphone 7nin tek olumsuz özelliği kulaklık girişinin bulunmaması. Kullanıcıları tarafından çok eleştiri almasına rağmen yinede bir çok insan iphone kullanmaktan vazgeçmedi. İphone 7’yi tanıtmak için birçok video çekildi. Kullanımı, görüntüsü ve özelliklerini anlatan videolar youtube’ta izlenme rekorları kırıyor. Youtube’ta dolanan iphone 7de kulaklık açılabileceğini gösteren bir video tüm apple kullanıcıları tarafından oldukça dikkat çekti. Bir iphone kullanıcısı kulaklık olmamasının o kadar da önemli olmadığını ve iphone 7ye kendi de kulaklık deliği açabileceğini göstermek istedi.

Youtube’taki video’da iphone 7’ye kulaklık deliği açıyor. Hem de matkap kullanarak. Evet yanlış okumadınız matkap kullanarak iphone 7’ye kulaklık deliği açıyor. Tabi ki sizlerinde tahmin edebileceğiniz gibi bu sahte bir video. Yani gerçektende telefona matkap ile delik açmıyor. Fakat bir çok apple kullanıcısı bu videoyu o kadar ciddiye aldılar ki video sahibine matkabın numarasını soran bile var. Hatta evde kendiside matkap ile telefonuna kulaklık deliği açmayı deneyen çok kullanıcı oldu. Yani anlaşıldığı üzere birisi bu arkadaşlara fena oyun oynadı. Kulağa her ne kadar komik gelsede bu videoya inanıp evinde matkap ile iphone 7 delerek kulaklık için delik açmaya çalışan kullanıcılar oldu. İphone 7de kulaklık kullanmak için tabikide matkaba ihtiyacınız yok. Fakat ne yazıkki ekstra bir kulaklık aparatına ihtiyacınız var. İphone bu yönüyle düşük not alsada kullanıcıları vazgeçmeden yollarına iphone 7 ile devam etmeyi tercih ettiler. Apple kullanıcı için kulaklık olmaması apple kullanmamak için engel değil.

Çatlakları Azaltmanın Etkili Yolları Ve Cilt Sağlığı

Vücutta oluşan çatlaklar çoğu insanın problemidir. Aslında geçer ama bu süreçte zordur. Çatlak izlerinin oluşmasına en büyük etken vücudunuza uygun kiloyu tespit edip bu kiloyu korumanız dır. Aldığınız kiloları vermek için veya kilo almak gibi değişimler ciltte çatlakların oluşmasına neden olabilir. Bu nedenden dolayı sık sık kilo dengesizliği yaşamamak en iyi çözümdür ideal kiloyu bulup kalmalıdır.cilt sağlığı, çatlaklardan kurtulma yolları, cilt sağlığı ve çatlaklarCildinize ne kadar iyi bakarsanız o kadar yaşınızı ele vermeyeceği için cilt bakımı ihmale gelmez. Cilt kuru olduğu zaman kırışıklıkları artırmasında etken olacağı için gün içinde nemlendirici kremler kullanılmasında fayda var. Diğer çözüm önerisi ise masaj yaptırmaktır. Bitkisel olan yağlarla yapılacak masaj tavsiye edilir. Hindistan cevizi yağı ile günde en az 2 kere vücudunuza hafif dairesel şekilde yedirerek masaj yapabilirsiniz. Gül yağı da etkili olup masaj yapılırken kullanılabilir. Ağırlık kaldıran insanlar da çatlak izleri oluşacağından bu bitkisel yağlar ile masaj yapmaları özellikle tavsiye edilir. Vitamin olarak içten takviye amaçlı C vitamini de çatlaklara engel olması için yararlıdır. C vitamininde bulunan kolajen üretimi ile destekleyerek yeni çatlakların oluşmamasına engel olacaktır. Beslenmede protein açısından zengin olan beslenme alışkanlığını edinmekte fayda vardır. Günde en az 2 litre su içilmelidir. Gün içinde su içmek için genelde unuturuz masada bir sürahi ve bardak bulunursa gözümüzün önünde böylece su içmek unutulmayacaktır. Ayrıca unutmamak gerekir ne kadar çay ve sıvı tüketilse de suyun yerini tutmayacaktır.

Kahve yerine de kakao tüketimi olursa kakao sayesinde cilt hücrelerinde kan akışını arttırdığı ve hücre yenilenmesinde faydalı olacaktır. Kakao güneşin karşısında cildinizi de koruyacaktır. Cildin dokusu, çatlaklar, esnekliği için taze meyve sebzeyi de yemeği ihmal etmemelidir. Cildinizin parlak görünmesine de etken olacaktır. Yağlı yiyecekler, kızartmalar yenildiğinde yağ direk olarak karında, bacaklarda, kalçalarda depolanacak ve bu da çatlak oluşmasına etken olacak izlerinin oluşmasına neden olacaktır. Cildiniz de kan hareketi için ve vücudunuzun esnekliğine devam etmesi açısından hafif egzersizler ve spor yapılması da çok önemlidir.

Kanserde Erken Teşhisin Önemi

Biz nedense toplum olarak sağlığımıza özen göstermeyiz. Dişimiz ağrır doktora gitmez o korkunç ağrıyı çekeriz gibi bu konu hakkında bir sürü örnekler verilebilir. Aslında doğru olan ise erken teşhistir. Bu kurallar bütün hastalıklar için geçerli olup en önemlisi de kanserdir. Kanser de ne kadar önce teşhis edilirse o kadar çabuk önlem alınır. Kanserin ismi bile korkunç da olsa tedavisi olduğu için korkmamalıdır. Hemen aklımıza gelen soru işareti ise kanserde erken tanının önemi nedir? Kanserde erken tanı olması, yaşam kalitesiyle beraber kanserin süresinden dolayı büyük önem taşımaktadır. Erken teşhisin hayat kurtardığını da unutmamak lazımdır. Kanseri yenmenin en kolay yolu hastalık hakkında bilinçlenmek ve ona bağlı olarak gereken tedavi şekline başlamaktır. Vücutta bulunduğu yere göre kanserin tedavi şeklide farklı olacaktır. Vücudumuzda bulunan hücreler düzenli bir şekilde büyürler, çoğalırlar ve ölürler.kanser, kanserde erken teşhis, kanser için dikkat edilmesi gerekenlerKanserde ise hücreler anormal bir halde büyür ve çoğalır. Kanser belirtilerinden bazıları iyileşmeyen yaralar, yutmada zorluklar, boğazda veya ağızda oluşan beyaz tabaka, deride olan değişiklikler, vücutta ele gelen şişlikler, iştahsızlık, ateş, ağrı ve sebepsiz kilo kaybı sayılabilir. Bu belirtiler için hemen kanser demek yanlıştır başka hastalıkların da habercisi de olabilir. Kanserin oluşumuna etkenler; genlerde olan değişim, uyku ve beslenmeye dikkat edilmeyen yaşam tarzı, çevresel faktörlerdir. Bu nedenlerden dolayı yediklerimize içtiklerimize dikkat etmeliyiz. Düzenli olarak spor yapılmalıdır. Beslenmemize dikkat ederek güne iyi bir kahvaltı ile başlanmalı bol meyve ve sebze tüketilmelidir. Az yağlı yemekleri tercih etmeli ve şekeri azaltmakta fayda vardır. Obezite de zemin oluşturacağı için dikkatli beslenmekte her türlü vitamini almakta fayda vardır.

Cilt kanseri içinde fazla güneş almamalı veya şapka ve kremler kullanılmalıdır. Solaryuma gidilmemesi daha sağlıklı olacaktır gidilecekse de az sürelerde kalmayı tercih etmeliyiz. Günümüzde kanser erken teşhis edilirse tedavi olacak bir hastalık olması nedeniyle kişinin moralini üstün tutması gerekir. En önemli olan şartı düzenli olarak sağlık kontrolüne gidilmesi ve ihmal edilmemesidir.

Eğitim İle İlgili Bazı Bilgiler

Eğitim son zamanlarda en çok önem verilen alanlardan birisidir. liseden başlayan eğitimi gelişmiş okullarda almak insanların daha iyi eğitim almasına yöneliktir. Tercihlerini bir sınav sistemine bağlı yapmaları onların seviyelerini belirlemekte ön plandadır. ayrıca üniversite öğrencisi olduğunda kendini artık daha iyi ifade etmek amacıyla yürüyüp gitmesi için belki de yurt dışından en iyi eğitimi alması gerekmektedir. Yurtdışı eğitimi almak için genellikle az gelişmiş veya gelişmekte olan ülkelere yönelen bir öğrenci akımı olduğunu biliyoruz ve bu şekilde karşımıza çıkan durumlardan bazılarıdır. Fakat kendi vatandaşı bulunulan topraklar dışında, dini, dili, kültürü ne olursa olsun yabancı bir ülkede hem kendi ayakları üzerinde durmaya hem de etrafındakilere faydası olması güzel olacaktır.eğitim, yurt dışı eğitim, toplumsal eğitim

Yurtdışı eğitimi önemli

Üniversiteye geldikten sonra eğitim hakkında daha iyi adımlar atmak isteri ve buna yurtdışı eğitimi ile başlarız. Yurtdışı eğitim alanında birkaç alanda gidilmektedir:

  • Dil eğitimi,
  • Üniversite eğitimi,
  • Yüksek lisans eğitimi,
  • Mesleki ve kariyer eğitimi,

Bu nedenlerden dolayı gidilebilen yurtdışı eğitimi ne olursa olsun size büyük fayda sağlayacaktır. Türkiye’deki öğrencilerin yurtdışı eğitim konusundaki genel eğilimi Amerika veya Almanya’da eğitim almak oluyor genellikle. Yurtdışında eğitim almak isteyen öğrencilere, gidilecek ülke için konsolosluklarda öğrenci vizesi verilir ve o ülkede belirli bir süre, ülkenin haklarından sınırlı olarak yararlanma hakkı kazanmak mümkündür. bu konuda büyük yardım almak da şuan mümkündür. birçok fırsat önümüze çıkmaktadır.

                Toplumsal eğitimin yeri büyük

Eğitim alanında önemli yere sahip olan toplumsal eğitimde önemli noktalar vardır. bu yüzden toplumsal eğitim, bireyin çevresine karşı olan hareketlerini gösteren bir eğitimdir. Bu eğitimi aileden alarak hayatımız boyunca insanlara nasıl davranacağımız hakkında sahip olacağımız bilgilerdir. Bu bilgi tamamen kişisel durumlarda olabilir. herkes tarafından kabul edilen durumlardan biri de olabilir. genellikle toplumsal eğitim, geleneklere dine insanlığa gibi alanlarda öğrenilen bilgilerdir. Topluma yönelik olan bu eğitim okul dışı başka bir deyişle örgün eğitim demektir. Aldığımız toplumsal eğitim okulda aldığımız eğitimden daha önemli hale gelmiştir. İnsanların hareketleri insanların çok daha önem verdiği durumlar haline gelmiştir.

Erkeklerde erken boşalma problemleri

Cinsel sağlık sorunlarının en başında genel olarak erkeklerde görülen erken boşalma problemleri gelmektedir. Elbette ki cinsel birleşmenin kaliteli bir şekilde gerçekleşebilmesi için, erkek ile bayan arasında boşalma süreçlerinin bir uyum içerisinde olması gerekmektedir. Eğer ki bayan tatmin olmadan erkekte boşalma gerçekleşirse, maalesef bu süreç erken boşalma olarak adlandırılmaktadır. Elbette ki her kişinin boşalma süreçleri farklılık gösterse de, 1-3 dakika normal erken boşalma olarak adlandırılmaktadır. Yine bu dakikanın altına düşen ileri düzey erken boşalma ve bu sürecin üstüne çıkan erkeklerde ise normal olarak karşılanmaktadır. Bu sorunlar pek çok farklı sebebe bağlı olarak ortaya çıktığı gibi hem fiziksel hem de psikolojik olarak kendini göstermektedir.erkeklerde erken boşalma, erken boşalma, erken boşalma problemi

Sebepleri nelerdir?

  • Ülkemizde pek çok erkeğin yaşadığı bu sorunun ana nedenleri şöyledir.
  • Fiziksel sorunlar
    • Penis uç kısmında kan akışının aşırı hızlı olması ve aşırı uyarılmanın ortaya çıkması fiziksel sorunlar arasında yer alıyor diyebiliriz.
    • Bunun yanı sıra vajina ve penis arasında uyumdan kaynaklı olduğundan da ortaya çıkmış olabilir.
    • Maalesef, genç yaşta yapılan düzensiz mastürbasyonlar, ileri ki yaşlarda kendini erken boşalma sorunları olarak göstermektedir.
    • Son olarak ise, cinsel hayatı düzensiz olan kişilerde fiziksel bir sorun olarak kendini göstermektedir.
  • Psikolojik sorunlar
    • Erkek ile bayan arasında yaşanılan bir takım sorunlar bu problemi tetikliyor olabilir
    • Cinsel birleşme korkusu yine en önemli nedenler arasında yer alıyor
    • Erken boşalma korkusu yine sorunu tetikleyen ana nedenler arasında
    • Üzüntü, kaygı, iş hayatında yaşanılan bir takım sorunlar maalesef cinsel hayatınızı etkileyen nedenler arasında
    • Aşırı arzu da yine bu sorunları ortaya çıkaran sebepler arasında.

Sorunu çözüme ulaştırmak için

Eğer ki sorunun fiziksel olarak meydana geldiğini düşünüyorsanız, kedi imkânlarınız ile antrenmanlar yapabilir ve partneriniz ile aranızda bir uyum sağlayabilirsiniz. İlişki esnasında erken gelme durumunuzda biraz ara verebilir, kendinizi rahatlatabilir ve tekrar başlama tekniği ile devam edebilirsiniz. Böylelikle bir süreç oluşturarak, kendinizi ilişkiye hazırlayabilirsiniz. Psikolojik sorunlardan kaynaklı durumlarda yine kendinizi rahatlamanız ve cinsel destek ürünlerinden yardım almanız sizler için yardımcı olabilir.

2016-2017 Sonbahar Modası Aksesuar Trendleri

Bir kadının stilinin en belirleyici ve en önemli şeyi kuşkusuz aksesuarlarıdır.

Aksesuarlar ayrıca en büyük şıklık unsurumuz. Düz ve sade bir kıyafeti, elbiseyi, tişörtü bir anda bambaşka bir havaya büründürebiliyor. Özellikle doğru ve demode olmayan bir aksesuar seçilmiş ise hoş bir görünüm kaçınılamaz oluyor.

Bazen gösterişli bol taşlı bir kolye, bazen zarif bir çift küpe, bileklerde hoş bir bileklik şıklığınızı tamamlamanıza yardımcı oluyor.

Peki, bu sezonda şıklığımızın tamamlayıcısı aksesuarları nasıl kullanacağız? Merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.sonbahar modası, 2016-2016 aksesuar trendleri, aksesuar trendleri

Uzun kollularla ve eldivenlerle bileklik kullanmak bu sezon öne çıkıyor. Kışın manşetlerden ve eldivenlerden görünmeyen bileklikler bu sezon eldivenlerin ve bilekliklerin üzerine takılarak varlıklarını göstermeye hazırlanıyorlar. Chanel ve Prada’nın koleksiyonlarında bu tarz kullanıma uygun büyük bileklikler görmek mümkün.

Minicik broşlar bu sezonun trendleri arasında üstelik bu sezon biraz daha küçülmüş haldeler. Dilerseniz gömleklerinizin dilerseniz ceket ve hırkalarınızın üzerine birden fazla takarak hoş bir görünüm yakalayabilirsiniz.

İnciler bu sezonun kendisini gösteren aksesuarlarından. Yılların favorisi inci şıklığını, zarifliğini bu sezon punk-rock ile birleştirmiş. Bu haliyle de oldukça hoş olmuş. İnciyi ayrıca şapka ve eldivenlerde de sık sık göreceğiz unutmadan eklemiş olalım.

Bir sürü yüzük. Evet birkaç sezondur bildiğiniz üzere yüzükler oldukça hit parçalar arasında. Bu sezonda yüzükler oldukça gösterişli ve birden fazla yüzükle kombinlenecekler.

Tasma kolyeler 90’ların hiti tasma kolyeler bu sezon tekrar hayatımıza giriyor. 2015 – 2016 sezonunda daha ince yapılı tasma kolyelerin yerini bu sezon oldukça kalın ve gösterişli modeller alıyor.

Bir diğer hoş görünen aksesuar detayı ise tek bir tarafa takılan küpeler. Alternatif olarak iki farklı küpeyi bir araya getirerek de kullanabilirsiniz. Bir küpe bir tarafta diğer küpe diğer tarafta.

İşlenmemiş büyük ve doğal takılar bu sezon revaçta. Eğer işlenmemiş doğal taşları seviyorsanız bu sezon sizin sezonunuz demektir.

Ear Cuff ları unutursak olmaz. Kulaklara takılan Ear Cufflar bu sezonda oldukça iddialı ve gösterişli. Stil olarak ise rock ve punk stilleri daha popüler olacağa benziyor.

Vertigo Nedir?

Latince dönmek anlamına gelen vertigo nedenleri çeşitli hastalıklara bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Vertigo bir hastalıktan çok altta yatan bir hastalık belirtisi olarak karşımıza çıkmaktadır. Büyük olasılıkla iç kulak hastalıklarının neden olduğu vertigo günümüzde yaygın olarak görülen hafif baş dönmesi denge kaybı çok şiddetli hale gelerek hastayı yerinden bile kalkamayacak süreçlere gelebilmektedir. Sabit duramama, bayılacakmış hissi hastada çaresizlik ve uzun vadede korku ve depresyonu da beraberinde getirmektedir. Beyin hastalıkları, hormonal hastalıklar, dahili ve boyun hastalıkları gibi nedenlere bağlı olabilen baş dönmesine bulantı ve kusma da eklenebilir. Bu tür bir durumda bir kulak burun boğaz yahut bir nöroloji uzmanıyla görüşülmesi gerekmektedir.vertigo nedir, vertigo, vertigo belirtileri

Vertigo Belirtileri

Baş dönmesinin yanı sıra vertigo nedenleri arasında hastalıkların cinsine göre bazı belirtiler görülebilmektedir. Kulakta çınlama, bulantı, bazen kusma, görme bozukluğu, terleme, geçici işitme kaybı görülebilmektedir. Vertigo enfeksiyona bağlı hastalık nedeniyle oluşmuşsa ateş ve halsizlik de görülebilmektedir. Kuvvet kaybı ve hissizlik ise santral tipli vertigolarda ön plandadır. Kardiyoloji göz kulak burun boğaz nöroloji dahiliye bölümlerini içeren pek çok sebeplere bağlı olabilen vertigonun belirtileri de hastalığa bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Tüm bunların yanı sıra psikolojik nedenlere de bağlı olarak gelişebilecek hastalığın baş dönmesi ile bulunabilecek pek çok şikayet değişkenlik gösterebilir. Ancak genel olarak hastalarda sadece baş dönmesi mevcuttur.

Vertigo Tedavi Süreci

Tedavi süreci vertigo nedenleri açısından değişiklik gösterir. Baş dönmesi kendisi bir hastalık değil başka bir hastalığın belirtisi olduğundan öncelikle asıl sebebin tedavisine geçilir. Ancak nedeni bulunmayan bir vertigo söz konusu ise alkol, sigara, kafein, stres ve tuz gibi tetikleyicilerin ortadan kaldırılması sağlanır. En sık görülen nedenler arasında baş pozisyonuna bağlı ani baş dönmeleri yahut iç kulak tansiyonudur. Özellikle hareketsizlik kaynaklı tek taraflı dengenin bozulmasını sağlayan tetikleyici pozisyonlardan kaçınılması sağlanır. Pozisyona bağlı baş dönmelerinde muayene masasında uygulanacak hareketlerle iç kulak partiküllerinin oturtulması sağlanabilir. Gerekli görüldüğünde ilaç ile tedavi uygulanabildiği gibi cerrahi müdahale ile de tedavi yapılabilmektedir. Yine kalp damar hastalıkları, orta ve iç kulak arası anormal bağlantılar, ortakulak iltihabı, yaşlılık, migren, boyun fıtığı veya kireçlenmesi de vertigo nedenleri arasında görüldüğünden nedeni anlaşıldığında bu yönde tedaviler geliştirilmektedir.

Geçmişe Dönüş; Bol Paça Pantolonlar

Geçmişe dönük modalarından yeniden trend olduğu son zamanlar bol paça pantolonlar trend olma yolundaki ilerleyişini hızlı bir şekilde sürdürmektedir. Oldukça farklı tarzların yaratılması ve farklı parçalarla birlikte kombinlenebilme rahatlığı veren bol paça pantolonlar için pek çok seçenek mevcut. Gelin birlikte bu seçeneklere bir göz atalım.

Maskülen Tarz İçin Bol Paça Pantolon Tercihi

Sezonun oldukça ilgi çekici parçalarının yer aldığı maskülen giyim tarzı için bol paça pantolonlarla birlikte stilinizi daha kolay bir şekilde tamamlayabilir, oldukça uyumlu bir görünüm elde edebilirsiniz. Maskülen tarzın olmazsa olmazlarından olan bir ceketle birlikte kullanacağınız bol paça pantolonlar tarzınızı tamamlamak için kusursuz bir parça olacak. Bununla birlikte hem yüksek bel hem de yüksek bel olan bir pantolonla birlikte kullanılacak bir gömlek de maskülen tarzın tamamlayıcısı olacaktır.bol paça pantolon, geçmişe dönüş modası, geçmiş modası

Bol Paça Pantolonlar ve Sezon Gözdesi Crop Tops

Yüksek bel bir bol paça pantolonla birlikte eşsiz bir görünüm sağlayacak olan crop top modellerle tüm gözleri üzerinize çevirebilirsiniz. Aynı şekilde büstiyerlerle birlikte de iyi bir uyum yakalayacak olan bol paça pantolonları şık ve stil sahibi olmak isteyen bayanlar iç rahatlığıyla tercih edebilir. Farklı renk seçenekleri, sınırsız model ve desenleriyle birlikte hayal gücünüzün sınırlarını zorlayacak kadar fazla kombin oluşturmanıza imkan verecek bu parçalar sizlere oldukça kusursuz bir görünüm katacaktır.

Feminenlik Ön Planda

Her tarza kolaylıkla uyum sağlayabilecek parçalar olan bol paça pantolonlarınızla feminen bir görünüm sağlamak çok kolay. Blazer ve büyük beden ceketlerle birlikte maskülen bir görünüm katan bol paça pantolonlar kısa ve renkli ceketlerle birlikte kullanıldığında ise feminen bir görünüm sağlamaktadır. Ceketlerinizin içine tercih edeceğiniz dantel bluzlarınız bol paça pantolonlarınızda birleştiğinde feminenliğinizi ön plana çıkarmanızda oldukça etkili olacaktır. Yapacağınız bu kombini kullanacağınız devasa takılar, aksesuarlar ve şık çantalarla tamamlamanız mümkün.

70’li Yıllara Dönüş Başlasın

Yazının başında da belirttiğimiz gibi geçmiş dönem modalarına günümüzde sıklıkla yer verilmektedir. Bol paça pantolonlar ise 70’li yıllardan gelmiştir. Eğer Retro bir hava yaratmak ve 70’li yıllardaki gibi bir hava yaratmak isterseniz o döneme ait diğer kıyafet parçalarıyla kombininizi tamamlayabilir ve farklı bir görünüm elde edebilirsiniz.

Besinlerin faydaları hakkında bunları biliyor musunuz?

Sağlıklı beslenme ile ilgili herkesin mutlaka bir fikri ve bilgisi vardır. Fakat temel besin gruplarını iyi bilmek sağlıklı  beslenme ile ilgili öğrendiğimiz şeylerin kesin doğruluğunu ve yanlışlığını değerlendirmemizi olanak sağlıyacaktır. Beş temel besin grubu şu şekildedir:Sağlıklı beslenme ile ilgili herkesin mutlaka bir fikri ve bilgisi vardır. Fakat temel besin gruplarını iyi bilmek sağlıklı  beslenme

Meyve ve sebzeler

Meyve sebzeler günlük hayatımızdaki besin ihtiyacımızın üçte birini oluşturur. Taze bir sebze ve meyze içeren beslenme tarzı kolesterollü ve kan basıncını azaltmaya yardımcı olur ve beynimizin genç kalmasını sağlar. Uzmanlar tarafında da her gün mutlaka beş porsiyon sebze ve meyve yememizi öneriyor.

Ekmek, patates, pirinç ve makarna

Bu besin grubu ise meyve ve sebzeler gibi günlük sağlıklı ve istenilen programın üçte birini sağlar .Nedeni ise ekmek, patates, pirinç , ve makarna gibi besinler vücudumuzun büyük bir kısmı ve enerji  kaynağı olan katı karbonhidrat içermekte olup katkısı çok fazladır.

Süt ve süt ürünleri

Süt ve süt ürünleri çok fazla oranda doymuş yağ  bulundurduktan dolayı aşırıya kaçmadan düzenli olarak alınması gereken gıdalardır. Aynı zamanda çok önemli olup bir kalsiyum kaynağı olduğundan dolayı  sağlıklı kemik ve dişlere sahip olmak için yenilmesi gerekir.

Et, yumurta, balık ve baklagiller

Hayvansal gıdalar ve baklagiller protein olarak en önemli kaynaklardır. Protein hücre yapısının en önemli temel organik maddesidir. Bu nedenle besinle birlikte aldığımız protein hem enerji sağlar hemde vücudun gelişmesine büyük katkı sağlar.

Yağlar ve şekerli yiyecekler

Genelde diyetler için önerilmesede yağlı ve şekerli yiyecekler büyük oranda enerji kaynağıdır. Diyetisyenlerin önermeme sebebi insanların çok fazla tüketmesi oysa  çok az ve dikkatli şekilde tüketilmesi gerekir.Uzmanlar bu grubu                 genelde et,meyve ve salata gibi sağlıklı besinlerin yanında  lezzet katmaları için az ve küçük porsiyonlarda tüketilmesine dikkat etmemizi öneriyor.

Düzenli beslenin;

                Bahsi geçen bu faydaları vücudunuza sağlamak istiyorsanız sizlere sunulan şart düzenli ve dengeli bir şekilde beslenmektir. Düzenli beslenmek günde 3 ana öğünü muhakkak yapmakla olur.