hamileliğe nasıl hazırlanılmalı, hamilelik hazırlık sürecinde yapılacaklar, hamileliğe hazırlanma süreci

Hamileliğe Hazırlık Süreci

Hamilelik bir kadının hayatında yaşayabileceği en özel süreçlerdendir.  Hem heyecan verici, hem kaygı uyandırıcı, hem ürkütücü, hem de huzur verici bir durumdur. Günümüzde, doğum kontrolü oldukça yaygın olduğu için kadınların bu en özel dönemi gerçekten hazır hissettiğinde deneyimleme imkanı bulunuyor. İstenen zaman belirlendikten sonra, hamileliğe hazırlık süreci hakkında araştırma yapıp bilgi sahibi olmakta yarar var. Bu yazımızda ise, doğru zamanı bekleyerek en uygun koşullar altında hayatının yeni dönemine adım atmak isteyenlere önerilerimiz var. Hamile kalmaya gerek ruhsal gerekse de bedensel olarak hazır hisseden hamile adayının bu aşamadan sonra adet çevrimini takip etmesi gerekmektedir.  Kadınların çoğunda 28 günlük adet çevrimi var ve 1. Gün adet çevriminin ilk günü olarak kabul edilmektedir. Yumurtlama olarak adlandırılan yumurtanın döl yatağına geçişi bu ilk gün referans olarak alınarak yaklaşık 14 gün sonra olmaktadır. Dolayısıyla, hamile kalmaya en uygun zamanı 12 ile 16. gün arasındaki dönem diyebiliriz. Hayali kurulan bu en özel sürece adım atmak için bu dönemleri takip etmek gerekir.hamileliğe nasıl hazırlanılmalı, hamilelik hazırlık sürecinde yapılacaklar, hamileliğe hazırlanma süreci

Hamilelikte Sağlıklı Beslenmenin Önemi

Eğer ki, artık bebek sahibi olmaya hazır hissediliyorsa ilk olarak, bedensel açıdan hamilelik dönemine hazır olmak konusunda da düşünmeye başlanması daha iyi olacaktır.  Öncelikle yapılması gereken sağlık ocağı ya da aile ve çocuk sağlığı merkezlerinden birine giderek orada görevli ebe hemşirelerle görüşüp folik asit gibi hamilelik süresince vücudun ve bebeğin ihtiyacı olan desteklerin alınmaya başlanmalıdır.  Öte yandan ise, hamilelik için sağlıklı bir başlangıç isteniyorsa hamile kalmaya karar verilmesinden itibaren vücuda alınan zararlı maddelerin alkol, sigara, vb. kullanımının derhal bırakılması gerekir. Bu, sağlıklı bir hamilelik geçirmek için atılması gereken en önemli adımlardandır. Bununla beraber düzenli ve sağlıklı bir beslenme rejimi uygulanması gerekiyor. Bir hamile adayı için en sağlıklı beslenme diyeti et ve balığı, tereyağı, yoğurt gibi süt ürünlerini, kepekli ekmek ve ya tahıllı gıdaları, pirinç ve baklagilleri, taze ve kurutulmuş meyveler ile taze sebze ve yeşilliklerin tümünü içermektedir. Şeker ve yağlı besinlerin en aza indirilmesi ise hamile adayı için faydalı olacaktır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir