Kırışıklıklar hangi yaşta olursa olsun can sıkıcı olabilmektedir. İnsanlar ciltlerindeki kırışıklıklardan kurtulmak yani buna karşı koymak için çeşitli estetik müdahalelere başvurabilmektedir. Fakat kırışıklıklardan kurtulmanın tek yolu elbette ki estetik operasyonları değildir. Kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olacak yiyeceklerin kullanımı da oldukça etkili sonuçlar yaratabilecektir.Yaşlanma hayatın bir gerçeğidir. Bu doğal süreci ortadan kaldırmak mümkün değildir fakat etkilerini azaltmanın yolları mevcuttur. Bu yöntemlere “gençlik iksiri” olarak bakmak yanlış olacaktır. Çünkü mucizevi etkiler beklenmemeli ancak zamanla, gözle görülür farklar meydana gelecektir. Öncelikle sağlıklı beslenmek yaşlanma belirtilerini azaltacaktır. Örneğin çok şekerli ve tuzlu gıdalardan uzak durulmalıdır. Bunların aşırı kullanımı derideki kolajen ve elastik liflerin yapısını doğrudan etkileyecektir. Dolayısıyla bu durum da derinin esnekliğini yitirmesine neden olacaktır. Aşağıda kırışıklıkları önlemede yardımcı olacak çeşitli besinler sıralanmıştır.
- Avokado: Avokado sağlıklı yağlara sahip önemli besinlerden bir tanesidir. Kalp sağlığını koruyan doymamış yağlar avokado içerisinde bolca bulunur. Cildin nemini korur, vitaminlerin emilimini sağlar, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur ve taze, sağlıklı ve ışıldayan bir cilt görünümün elde edilmesine olanak sağlar.
- Chia ve Keten Tohumu: Anti-inflamatuar denince akla chia ve keten tohumu gelmektedir. Işıldayan, sağlıklı bir cilt için oldukça doğru bir besin olacaktır. Bunun yanı sıra Chia ve keten tohumları cilt kanseri hücrelerinin çoğalmasını önleyen omega-3 yağlarına sahiptir.
- Yumurta: Yumurta kolajen üretimi konusunda oldukça başarılı bir besindir.
- Fındık: Fındık E vitamini açısından zengin bir kuruyemiştir. E vitamini ise UV ışınlarının verdiği zararın azaltılmasında önemli rol oynamaktadır. E vitamini eksik olanların ciltleri hem çok kuruyacak hem de pul pul dökülmeler olacaktır.
-
C Vitamini: C vitamini renk eşitsizliğini ters yöne çevirmenin ve elbette kolajen üretmenin en etkili yollarından biridir. Portakal, limon ve domates harika bir C vitamini kaynağıdır. Cildin ihtiyacı olan nemi sağlar. Ayrıca nar da önemli bir C vitamini kaynağıdır. Antioksidan ve punikalagin bileşenleri sayesinde cildiniz sağlıklı ve taze bir görünüme kavuşacaktır.